11.24

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

התעללות [Abuse]

"לפני שמצאנו את ACA, רבים מאיתנו האמינו שהגיע לנו מה שקיבלנו או שאנחנו גרמנו לכך שההתעללות קרתה. " (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 28)

‏‏"הגעה לתחתית" של ילדים בוגרים, שמביאה אותם לתוכנית ACA, יכולה להיות בצורות רבות. אנחנו אומרים לעצמנו "אני לא יכולה לסבול להיות לבד עם עצמי" או "אני שונא את עצמי". אבל אם ננתח רק שתי אמירות אלה, נוכל לראות שהן מדברות על 'אני' ועל 'עצמי' כאילו הן שתי ישויות נפרדות – ואולי זה באמת כך.

ה'אני' זו המהות שלנו, הנשמה שניטעה בגוף האנושי שלנו. ה'עצמי' בהרגשות השליליות האלה הוא האדם שאנחנו חושבים שאנחנו: זה שנושא את העבר, מלא בחרדות לגבי ההווה ומפוחד מהעתיד. העצמי הכוזב הזה נברא על ידי המילים והמעשים של אנשים אחרים אשר גרמו לנו להסתיר את 'העצמי האמיתי' שלנו. להסתתרות זו יש צורות רבות, החל מהתבודדות פיזית ועד לאי-זמינות רגשית לעצמנו ולאחרים. וכאשר היא הופכת רעילה מידי, אנחנו פונים לחפש עזרה כדי למצוא דרך חדשה לחיות.

ב-ACA, אנו מתחילים לשאול מדוע אנחנו נותנים לעצמי הכוזב שלנו לשלוט בנו כל כך? אנו לומדים שהצעדים של ACA הם הנתיב שמאפשר לנו למזג את ה'אני' עם 'העצמי האמיתי', תוך השלת העצמי הישן שיצרנו בילדות. ACA מלמדת אותנו שכולנו יצורי אנוש מחוננים שלא הגיע להם מה שקיבלנו כילדים. בהדרגה אנו מתחילים לקלוט שאנחנו הרבה יותר מטובים מספיק.

היום אני אזהה מתי העצמי הכוזב המתעלל שלי נמצא בשליטה. הזיהוי הזה יעורר את 'העצמי האמיתי' שלי, כדי שאוכל לחגוג את היצירה הנפלאה שהיא אני.

 

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.