11.22

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

מאפיין שלוש-עשרה

"אלכוהוליזם היא מחלה משפחתית, ואנחנו הפכנו לפארא-אלכוהוליסטים (בתלות-שיתופית) ופיתחנו את מאפייני המחלה אפילו שמעולם לא שתינו אלכוהול. " ( הספר הגדול האדום עמוד 588)

‏‏הרגשנו בטירוף מוחלט. לא יכולנו לראות מה בכלל קורה לנו כי היינו כל כך ממוקדים בלשלוט באחרים ובלהרגיש את ההרגָשוֹת שלהם עבורם. או שאולי ניסינו להשתיק אחרים כי לא רצינו לראות או לשמוע שום דבר על הרגָשוֹת שיגרמו לנו חוסר נוחות. זה היה מעגל אינסופי של נטישת עצמנו ונטישת 'הילד/ה הפנימי/ת' שלנו. אבל היינו רגילים לכך; לא הכרנו משהו טוב יותר.
.
ואז יום אחד מצאנו את ACA. לאט לאט למדנו לתת לעצמנו להיות נוכחים ברגע הזה. זה לא היה קל. צָפינו במאמנים שלנו ובחרי ACA עם יותר פיכחון רגשי [emotional sobriety] שהדגימו איך נראה שינוי. ספגנו את זה פנימה. זה היה החינוך הטוב ביותר שקיבלנו אי-פעם – טוב יותר מכל דבר שלמדנו או שיכולנו ללמוד בבית ספר. מצאנו משהו שבאמת יכול לשנות את העולם.

תוך כדי שחרור הגרנדיוזיות שלנו, גילינו שביכולתנו לשנות את עצמנו אם אנו נכונים לכך. סוף סוף התחלנו להבין ולהאמין שאנחנו חסרי אונים על אחרים ועל הבחירות שלהם. זו הייתה הקלה עצומה.

היום אני אשמור את המדרכה בצד שלי נקייה ואניח לאחרים לדאוג לעצמם. אני אדחה מעליי ניסיונות למשוך אותי חזרה לתוך המעגל האינסופי הזה של חוסר-תפקוד שממנו באתי.

 

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.