11.19
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
לקבל את עצמנו
"בעת שאנו מהרהרים בחסרונות שלנו, איננו שופטים את עצמנו." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 215)
כילדים, לעתים קרובות נאלצנו לסבול התקפות מילוליות, מה שגרם לכך שכמבוגרים אנחנו פגיעים לכל ביקורת, אפילו הקלושה ביותר. אפילו ב-ACA, היה קשה לחלק מאיתנו לשמוע שהיו לנו "פגמי אופי" כי פירשנו זאת כאילו אנחנו פגומים, מה שהרגיש לנו מבייש. בגלל שידענו שאלה היו הקשיים המרכזיים שלנו ושהתוכנית יכולה לעזור לנו, ייתכן שמצאנו מילים אחרות איתן חשנו יותר בנוח, כגון "מגננות אופי", "סוגיות צעד אחד", "חסמים רוחניים" או פשוט "חסרונות".
לא משנה איך נקרא להם, הכרחי שנתבונן בהם באור הנכון ונקבל אותם כחלק ממי שלמדנו להיות. אנו גם מגיעים להבנה שאלה הם עצם הדברים שמפרידים בינינו לבין 'הכוח העליון' שלנו. הם משפיעים על איך שאנחנו מרגישים לגבי עצמנו ועל איך שאנחנו מתחברים עם אנשים אחרים.
ההגעה לנכונות לעבוד את שנים-עשר הצעדים של ACA כוללת יציאה בהדרגה מהבידוד שבו השתמשנו כדי להגן על עצמנו. תוך כדי כך, אנו מתחילים להכיר בחוזקות שלנו, שאחת מהן היא היכולת שלנו לדעת אינטואיטיבית שהכלים של ACA נותנים לנו חיים חדשים וטובים יותר. אנו לומדים איזון.
היום אני אבחר להתייצב נוכח החסרונות שלי בלי לשפוט את עצמי בחומרה. אני אקבל את כל החלקים שבי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.