11.11

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

שלווה

"ללא עזרה, אנחנו לא מסוגלים לזהות מה היא שלווה או מוּגַנוּת [safety] אמיתית." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 16)

‏‏מה זו היישות המוזרה הזאת שנקראת שלווה? איך נדע אם יש לנו אותה? איך זה ירגיש? האם נהיה איכשהו שונים? האם זה משהו לשאוף אליו או האם זו אשליה?

אולי קל יותר להגיד מה זה לא שלווה. זה לא להתעורר עם הידיעה שהיום הולך להיות יום רע. זה לא להתמקד במה שאין לנו ובמה שיש לאחרים. זה לא לשאת עינינו לאחרים כדי לאשר מי אנחנו. זה לא לנסות לגרום לכך שאנשים יחבבו אותנו על ידי אמירת כן כאשר למעשה אנחנו רוצים להגיד לא.

ב-ACA אנחנו לומדים ששלווה איננה ישות; זוהי הרגשה, חוויה. זו החכמה לדעת מתי אנו חסרי אונים ולקבל את האמת הזאת בלי להרגיש פגומים. זה הכוח הפנימי שאומר לנו שאנחנו בסדר גמור ללא תלות באיך שאנחנו עשויים להיראות בעיני העולם. זו היכולת לסלוח לאחרים ולעצמנו על כך שהם ואנחנו לא מושלמים או לא עומדים בציפיות כלשהן. זו הידיעה שהחבר/ה והמעודד/ת הטובים ביותר שלנו נמצאים בתוכנו.

שלווה היא מצב קיום שבו אנו מרגישים שמקבלים אותנו על מי שאנחנו. זהו שלום פנימי ללא תנאי ובלי כל התחייבות. וכן, זה קיים, זו אינה אשליה. אנו מזמינים את זה להיכנס לחיינו
.
היום אני אחתור למצוא שלווה ואדבק בה. אני אחוש את השלום הפנימי מהידיעה שאני tקבל את עצמי כיצור אנושי לא מושלם.

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.