תפריט
10.31
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
אמונת שווא
"קשה לתפוס את ההשפעות של התעללות מילולית ורגשית, מכיוון שמעולם לא חשבנו להטיל ספק במה שנאמר לנו או עלינו, עד שמצאנו את ACA. אם נאמר לנו כילדים שאנחנו לא שווים כלום או לא מבינים כלום, האמנו לכך ללא היסוס." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 30)
חלק גדול מאיתנו למדו מההתנהגות ומהמעשים של האנשים שגידלו אותנו שאנחנו לא שווים כלום. כשהצרכים שלנו לא נענו, חשבנו שזה בגלל שלא מגיע לנו. שהיינו ילדים רעים. בכינו לבד בחדרנו, אבל בסופו של דבר למדנו לא לבכות כשראינו שזה הופך אותנו לחשופים יותר לפגיעה. בהדרגה נטשנו את הגוף שלנו ואת הרגשות שלנו, עד שלא נותר דבר מלבד בלבול. הטראומה הושלמה. הפכנו לזומבים מנותקים, שרויים בחיפוש כפייתי אחרי המכה הבאה שתזכיר לנו שאנחנו עדיין בחיים.
כעת אנו מרשים לעצמנו לכעוס על אלה שגרמו לנו נזק ועל אחרים שידעו ולא עשו דבר. אנו כותבים, אנו מספרים לחברים. אנו זועמים וחובטים בכריות עם מחבטי פלסטיק וצורחים אם אנחנו צריכים, אבל איננו מחזיקים את הכול בפנים. אנו כבר לא מאשימים יותר את עצמנו. אנו יודעים שאנחנו לא היינו הסיבה למה שקרה.
כיום אנו בוחרים להימצא בקרבת אנשים שנותנים לנו תוקף כאשר אנחנו מדברים על מה שקרה, ואנחנו משחררים לדרכם את אלה שבוהים בחוסר הבעה כאשר אנו מעלים זיכרונות מילדותנו. איננו מתעקשים להסביר להם – אנו פשוט מרפים מהם.
היום אני אבחר לדבר עם מי שמסוגלים באמת לשמוע אותי, ואני ארפה מאלה שלא מסוגלים. אני אזכור שאני שווה ומגיע לי שיהיו לי בחיים אנשים טובי לב.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
