תפריט
10.28
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
התנהגות פסיבית-אגרסיבית
"ההתמודדות עם הפחד שלנו מאפשרת לנו לשחרר כמה מההתנהגויות היותר בולטות שלנו שכוללות מניפולציה, התנהגות פסיבית-אגרסיבית ונחמדות מזויפת." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 40)
גדלנו בבתים שבהם האהבה הייתה תמיד מותנה. היחס שקיבלנו היה תלוי באיך שהתנהגנו. רובנו היינו כל כך מפוחדים מעונשים או מנידוי עד שלמדנו לתמרן את הסובבים אותנו. פיתחנו יכולות מצוינות להתנהגות פסיבית-אגרסיבית. למדנו איך להשיג את מה שחשבנו שאנחנו רוצים או צריכים, בלי לבקש זאת ישירות אלא במקום זאת על ידי עטיית מסיכה מזויפת.
בגלל שאלה היו מנגנוני הישרדות שבבסיסם היה פחד, כאנשים מבוגרים גילינו שלא באמת קיבלנו את מה שהיינו צריכים. עבור חלק מאיתנו, התסכול מההרגשה שאנחנו מוכרחים לפעול בדרך זו הצטבר לעתים קרובות עד לנקודה שבה היינו מתפוצצים ושולחים את עצמנו במורד המנהרה לעבר התמכרות כלשהי כדי להתמודד. בסופו של דבר, נחתנו במקום שבו לא ידענו מי אנחנו באמת.
עבור "ברי המזל" שבינינו, אחרי שכל הטקטיקות שלנו נכשלו, מצאנו את דרכנו לפגישת ACA. זה המקום שבו אנו מתחילים להתייצב נוכח הפחדים שנמצאים בבסיס מנגנוני ההישרדות שפיתחנו, ואנו לומדים איך להיות כנים עם עצמנו. אנו מתחילים להתחבר עם אחרים בדרך בריאה. כן, זה מאתגר לשנות הרגלים טבועים כה עמוק, אבל אנו יודעים שזה אפשרי. אנו רואים בכל מקום סביבנו אחרים בתוכנית עושים זאת.
היום, אם אתפתה לתמרן אחרים על ידי שימוש בהתנהגויות ישנות ומוכרות, אחזק את עצמי בידיעה שיש בי את היכולת להשתמש בהתנהגות חדשה, בריאה ומתקפת.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
