10.16

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

אהבה-עצמית [Self-Love]

"חייתי את חיי במעגל אינסופי של מערכות יחסים הרסניות ואיבוד מקומות עבודה וחברויות. האמת שמעולם לא יכולתי להיות חבר/ה. הפסקתי להיכנס למערכות יחסים כדי להפסיק את הכאב. לא הייתה לי ברירה. הייתי כפייתי/ת ויצאתי יותר ויותר משליטה עם כל שנה שחלפה." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 141)

‏‏זה מדהים איך שאנחנו יכולים להיות לא מודעים לכך שאנחנו מזיקים לעצמנו. אנחנו בוחרים בָּאנשים, בָּמקומות ובָדברים הלא נכונים כדי שיעשו אותנו שמחים מהסיבות הלא נכונות. לפעמים אנחנו יודעים שאנו מאפשרים לאנשים להשתמש בנו, כדי שאנו נוכל להשתמש בהם. אנו משתמשים באנשים כ"פלסטרים" לכסות על הפצעים השותתים שלנו שלא נרפאו, עד שאנו מגלים שזה עדיין כואב וה"פלסטרים" לא יכולים לעזור לנו. המאמנים שלנו מציעים שנעבוד על לאהוב את עצמנו. אבל איך?

אנו קוראים את ספרות ACA, נותנים לעצמנו אפירמציות [affirmations = אמירות חיוביות/חיזוקים] וכותבים כתיבה אישית. אנו בוחנים את העָבר שלנו, מתמודדים עם הפגיעות, סולחים לעצמנו ולאחרים. אנו עושים את העבודה. ויום אחד אנו מגלים שזה קורה. התחלנו לאהוב את עצמנו ואפילו למצוא חן בעיני עצמנו. אנו מפסיקים להשתמש ב"פלסטרים" ועכשיו יש לנו חברים אותנטיים שאוהבים אותנו כמו שאנחנו, עם שאנו ממשיכים במסע ההחלמה. המָתנה הגדולה ביותר היא שאנו לומדים להיות חברים של עצמנו.

היום אני אעשה את העבודה. המסע לאהבה-עצמית הוא לא מסע קל, אבל התמורה שווָה הכול.

 

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.