10.11

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

התמכרות להתרגשות

"‏רכלנות, סצנות דרמטיות, כישלון כלכלי מאיים או בריאות רופפת הם לעתים קרובות הכאוס שילדים בוגרים יוצרים בחייהם כדי להרגיש מחוברים למציאות. למרות שלעתים נדירות התנהגות זו מוגדרת כך, מדובר ב'התמכרות' להתרגשות או לפחד." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 16)

כשהגענו ל-ACA, רבים מאיתנו אולי לא היינו מודעים לעומק הכאוס שיצרנו סביבנו. הרגשנו שאנחנו בתוך ערפל ולא יכולים לראות את הדרך החוצה. לא יצרנו את הכאוס הזה באופן מודע. ההתנהגות שלנו נבעה מהכאוס הרגשי, ואולי גם הפיזי, שחווינו בבתים הלא מתפקדים והמתעללים של ילדותנו.

תוך שלמדנו עוד אודות ההתמכרות שלנו להתרגשות אשר הניעה אותנו, התחלנו לראות כיצד הפחד שלנו מתדלק אותנו. והבנו שאנחנו חייבים לסגור לצמיתות את תחנת הסמים הפנימית הזאת. פרץ האדרנלין שלא היינו אפילו מודעים לו, היווה מחסום להתקדמות שלנו. ידענו שהכאוס חייב להיפסק.

תוך שמצאנו תשובות בפגישות ACA ובשיחות עם ילדים בוגרים אחרים בהחלמה, התחלנו להזין את עצמנו בתוכנית בריאה שמביאה לנו שקט ושלווה. אנו הופכים להיות מחויבים להשתנות כי כאבנו וסבלנו ויש לנו נכונות להפסיק עם כל זה. כעת יש לנו את הרדאר הפנימי כדי להבחין במה שמתקרב, וכאשר משהו מרגיש לא נכון, אנו עוצרים לכמה זמן שאנחנו צריכים. ואז אנחנו מתרחקים. אנו מזהים שהבריאות של 'הילד/ה הפנימי/ת' שלנו בסכנה!

היום אני אתן ל'ילד/ה הפנימי/ת' שלי ולאדם הבוגר שאני את מתנת החופש מפחד ומהתרגשות לא בריאה – מתנה ששני החלקים האלה זקוקים לה וראויים לה.

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.