תפריט
1.28
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
הָרְגשות קבורות
"למדנו להחניק את ההרגשות שלנו כילדים, והשארנו אותן קבורות כאנשים מבוגרים." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 589)
איך נוכל לכבד את ההרגשות שלנו כשרבים מאיתנו גודלו על ידי הורים שבמפורש או במשתמע העבירו לנו את המסר שאסור לנו לדבר על ההרגשות שלנו, לחשוב עליהן או אפילו להרגיש את מה שאנו מרגישים? הם אמרו לנו שאנחנו "מדמיינים דברים", או אמרו "תפסיק/י לעשות מזה כזה עניין גדול". הם אמרו שלהפגין את הרגשות וההרגשות שלנו יהפוך אותנו לרכרוכיים. היה יותר חשוב להיראות טוב ולא לתת תשומת לב להרגשות, במיוחד להרגשות שקשורות לפחד, כעס ועצב. איך נוכל לעמוד על שתי רגלנו אם נצטרך להיאבק כל הזמן עם רגשות שלא עוזרים בכלום? קלטנו את המסר הזה חזק וברור ושמרנו את ההרגשות שלנו
קבורות עשרות שנים.
אבל כמה עוד נוכל להמשיך ולחנוק ולבלוע לפני שזה ישפיע עלינו רגשית, מנטלית ופיזית; לפני שאנשים יפנו לנו עורף בגלל שהרגשות מוכחשות אלה תתחלנה להתגלם כהתנהגות לא נאותה?
ב- ACA , אנו מתחילים לזהות ולכבד את ההרגשות שלנו בזמן אמת. כשעולים בנו פחד, כעס, קנאה, חמדנות, צרות-עין – אנו מזהים ומבודדים אותן במידת הכנות האפשרית. לפעמים מספיק שנודה בהן ונגבש נקודת מבט מציאותית. אבל אנחנו צריכים להיות מוכנים גם להגיד מה אנחנו מרגישים, כדי להשיג הבנה וקבלה. ככל שאנו עושים זאת, גמישות ושלווה מתחילות לחלחל לתוך התודעה והנשמה שלנו.
היום אכבד את ההרגשות שלי על ידי כך שאקרא להן דרור ואקבל אותן כחלק חיוני במכלול ההוויה שלי שראוי לאהבה ולכבוד.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
