"ספר זה… יעביר אתכם הלכה למעשה ממקום של תגובתיים למקום של משתתפים פעילים בחיים [actors]. כפי שנאמר בתוכניות שנים-עשר צעדים רבות, "זה עובד אם אתם עובדים את זה". (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד xix)
כילדים, רובנו למדנו להיות תגובתיים כמנגנון הישרדות. אם לא נענינו "תכף ומיד" בלי לשאול שאלות, בדרך כלל נענשנו בדרך זו או אחרת. למדנו להיות במגננה, כשאנו נאלצים לעתים קרובות להסביר אפילו את הפעולות הקטנות ביותר שלנו. הגבנו מתוך פחד ועשינו את מה שנדרש כדי להימנע מלהיקלע לצרות.
כאנשים מבוגרים, לָהתניה הזאת יכול להיות צד חיובי – אולי אנחנו אלה שמגיבים מהר למשבר ומצילים את המצב. אבל ייתכן גם שאנחנו אלה שמגיבים מהר ועונים על שאלה פולשנית של מישהו, ורק אחר כך מבינים שזה לא היה עניינו. ואז אנחנו גוערים בעצמנו על שהיינו כל כך "טיפשים". או שאולי אנחנו אלה שפולטים משהו לא נאות בגלל שמישהו הפעיל [triggered] אותנו.
הספר הגדול האדום של ACA נכתב כדי לעזור לנו לחשוף ולהבין את השורשים של האי-תפקודים שלנו. דרכו מתחוור לנו שאנו נושאים איתנו לכל מקום הורה פנימי ביקורתי שגורם לנו להגיב בדרכים שכבר לא מתאימות לנו יותר. תוך כדי עבודת התוכנית לצורך השקטת קול ביקורתי זה, אנו מרגישים רגועים יותר. אנו לומדים לעצור, לבדוק ולהחליט מה הוא התפקיד שלנו, ומה התפקיד שלנו צריך להיות, בִמקום לקפוץ למסקנות. בהדרגה, אנו הופכים למשתתפים הפעילים שחושבים עבור עצמם…והקול הביקורתי מתפוגג.
היום אני אקדיש זמן לקרוא בספר הגדול האדום כדי לעזור לעצמי להשקיט עוד את הקול הביקורתי שעלול עדיין לגרום לי לתגובתיות.