12 הצעדים

1. הודינו שאנו חסרי אונים מול ההשפעות של החיים עם אלכוהוליזם [או חוסר תפקוד]*, שחיינו הפכו לבלתי ניתנים לניהול.
2. הגענו לאמונה 'שכוח' גדול מאיתנו יכול להביא לנו בהירות.
3. קיבלנו החלטה לתרגל אהבה-עצמית ולבטוח בכוח עליון לפי הבנתנו.
4. ערכנו חשבון נפש מעמיק ונטול-האשמה של הורינו כי, במהות, הפכנו להיות הם.
5. הודינו בפני הכוח העליון שלנו, עצמנו ואדם נוסף מה היה טבעה המדויק של הנטישה שחווינו בילדות.
6. היינו נכונים לחלוטין להתחיל בתהליך הריפוי, עם העזרה של הכוח העליון שלנו.
7. בענווה, ביקשנו מהכוח העליון שלנו לעזור לנו בתהליך הריפוי שלנו.
8. הגענו לנכונות לפתוח את עצמנו לקבל את האהבה ללא-תנאי של הכוח העליון שלנו.
9. הגענו לנכונות לקבל את האהבה ללא-תנאי של עצמנו מתוך הבנה שהכוח העליון שלנו אוהב אותנו ללא-תנאי.
10. המשכנו לערוך חשבון נפש אישי, לאהוב את עצמנו ולתת לעצמנו אישורים.
11. המשכנו לחפש באמצעות תפילה ומדיטציה איך לשפר את הקשר המודע עם הכוח העליון שלנו, כשאנו מתפללים רק לָיֶדָע של רצונו עבורנו ולָכוֹח לפעול בהתאם.
12. עברנו התעוררות רוחנית כתוצאה מעשיית צעדים אלה, והמשכנו לאהוב את עצמנו וליישם עקרונות אלה בכל תחומי חיינו.

מתוך The Laundry List מאת Tony A.

* הערת תרגום: לנוחות הקריאה בעברית כיום, נוספה ההתייחסות גם לילדים בוגרים למשפחות לא מתפקדות בסוגריים מרובעים